梅雨の時期になると、
「体がだるい…」
「頭が重い…」
「肩こりやむくみがひどい…」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
実はこれらの症状は、湿気の影響によって起こることがあります。
今回は、湿気で体調が悪くなる原因と改善方法をご紹介します。
【湿気で不調が起こる3つの原因】
① 自律神経の乱れ
気圧や湿度の変化が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、だるさ・頭痛・疲労感などの症状が現れやすくなります。
② 血行不良
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調整がうまくできなくなります。
血液循環も滞りやすくなり、肩こりや冷えの原因になります。
③ 水分代謝の低下
湿気が多い環境では体内の余分な水分が排出されにくくなります。
そのため、むくみや体の重だるさを感じやすくなります。
【湿気による不調を改善する3つの対策】
① 軽い運動やストレッチを行う
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かすことで血流が促進されます。
1日5〜10分でも継続することが大切です。
② 湯船に浸かる
38〜40℃のお湯にゆっくり浸かることで、自律神経が整いやすくなります。
シャワーだけで済ませず、しっかり体を温めましょう。
③ 定期的に体をほぐす
肩や首、背中の筋肉が硬くなると血流が悪化し、不調がさらに強くなります。
もみほぐしやストレッチで筋肉を緩めることで、体が軽くなりやすくなります。
【まとめ】
湿気による不調は、放置すると疲労が蓄積しやすくなります。
「最近なんとなく体が重い」
「肩こりやむくみが気になる」
そんな方は、早めのケアがおすすめです。
名古屋・栄の和風リラクゼーションもみ庵では、もみほぐし・足つぼ・ストレッチなど、お身体の状態に合わせた施術をご提供しております。
梅雨の不調を感じたら、お気軽にご相談ください。
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